网课这么多，到底该怎么给孩子护眼，大家看看我的攻略怎么样，欢迎留言补充

长点点

坐标：魔都，孩子12岁，就读家门口菜小。

原本家里囡囡很喜欢户外活动，最喜欢舞蹈课。这不上半年几乎在家上了三四个月网课，除了学校的，还有个英语补习班的。这，九月开学没多久，又到十一。学校还规定不能离沪，看来整整一年孩子的活动范围也就这十来公里。

关键发现可能是以前孩子户外、周边游还挺多的，现在这大半年活动量少，加上各种电脑、视频、网课一堆搞下来，孩子视力好像越来越不好了。

本来还觉得没什么，我家里家族遗传一直视力都很好，没有人带眼镜的。单孩子开学后没几天，回来跟我说：妈妈，我上课看黑板有点点费力。
孩子坐第四排，之前从来不会说黑板看不清，我这一下有点心慌。仔细跟孩子了解，症状到还不明显，其实看都跟以前一样，但可能是因为家里电脑、ipad屏幕看太多，一贯性看黑板有点不适应。
但，真不能这样下去，于是，还是紧锣密鼓的给孩子规划了一个护眼攻略。

首先，得破费一点银子。
毕竟，线上培训的网课还得上，所以入手了一台投影仪，试了试，投影在墙上漫反射，虽然得拉上窗帘，但孩子觉得比看电子屏幕舒服挺多。


然后，给重新换了个护眼灯，有人说是智商税，但。。。。。价格不贵，聊胜于无。顺便重新让她爸爸监督作业的时候，注意好孩子的坐姿，以前也会注意，但时间久了也就没太在意了。坐姿真的还挺重要。

然后去搜了几个简单的眼保健操的动作，让孩子下课的时候自己也稍微揉一两分钟。
同时，把网课的时间尽可能放在周内，保证孩子周末至少有一天在户外，去郊野公园或者城市绿地什么的。剩下一天，她终于可以上自己喜欢的舞蹈课。

孩子他爸还对我提出了要起，说最重要的还是饮食补充，毕竟孩子长身体。护眼的DHA、蛋白质、维生素、类胡萝卜素等都补起来，我看是他自己嘴馋了吧。

一开始每天会做一个水果盒让囡囡带学校去中午吃，但待了几天孩子就不愿意了。说是不方便，学校里也没人想她这样“娇气”。


真把我气的，老母亲辛辛苦苦每天早上自己不吃早点，给洗洗切切，还要考虑配色摆盘。这小祖宗不愿意带。
不过，后来还是找到了高效替代品——黑莓浆饮料，哦，不对，就是黑莓原浆。因为孩子很爱吃蓝莓，但现在小孩很奇怪，明明家里能一盒盒的吃，你让她带去学校，跟同学分享。她觉得不酷、丢人。后来查到，黑莓着营养，花青素、DHA、维生素什么的能甩开蓝莓几条街。但，好像市面上几乎买不到鲜果。只在河马见过一次，妈呀。15颗估计，30多。还不够我女儿塞牙缝。

后来找到了这样的黑莓原浆饮品，看了成分，只有黑莓和水。很安全了。每次给女儿包里装个几袋。她倒挺喜欢这个。
总结下来：生活习惯、运动、饮食，孩子视力三管齐下还是有用的。当然，如果有什么特别的问题，还是要定期做视力检查。